Creatividad y Conexión: Estabilidad Desde El Corazón

Los beneficios del arte (música, plástica, danza, escritura, etc.) son múltiples y los percibimos ya sea cuando observamos la expresión artística, como cuando la creamos con nuestras propias manos.Sólo el hecho de expresar lo que sentimos a través del lenguaje del arte, nos permite, desahogarnos, relajarnos y hasta liberarnos del estrés y ansiedad, ¿por qué?, porque al crear expresamos nuestras emociones, así como una canción puede representar un momento de nuestra vida y relajarnos con sólo escucharla, un dibujo (por más abstracto y alejado de las normas estéticas que esté) puede ayudarnos a tangibilizar y “relatar” una idea o sensación.El camino que debemos seguir, es sólo el del deseo de expresar, “sacar afuera”, sin importar si hemos aprendido la técnica “artística” o no. En el arte plástico es más claro, porque solo necesitas una caja de lápices de colores para pintar o algunas revistas para recortar y hacer un collage. No dejes que nada impida acercarte y experimentar el bienestar que la creación tiene para ti.

Te invito a ver el video-audio para conectar con tu corazón, así como una actividad creativa que te abrirá un nuevo espacio de reflexión y aprendizaje para reconectar con tu energía.Prepara el espacio en que realizarás esta práctica: Siéntate en un lugar cómodo donde no tengas interrupciones. Mantén tu espalda derecha y la palma de tus manos sobre tus muslos. Dale Play al video y escucha el audio guía. Durante la actividad puedes cerrar los ojos si lo deseas.Ve registrando en todo momento cada elemento que aparezca sobre tu corazón, guarda este registro como si lo grabaras en tu memoria y sigue en conexión con él, escuchando la guía del video.Cuando esta primera parte de la actividad haya finalizado, es momento de re-Crear la experiencia, expresando de forma simple y significativa, el mensaje de tu corazón.

Sin mayor distracción y manteniendo el mismo espacio de silencio y concentración, toma algún material que te permita crear una obra, pueden ser lápices de colores y papel o recortes de revistas o trozos de tela, hilos y botones, lo que tengas en casa, recuerda que lo importante es expresar y experimentar con los materiales para comunicar esta experiencia.Construye con los materiales que elegiste, este encuentro con tu corazón, su mensaje, tus sensaciones y emociones.Esta “obra” que has realizado, es el recuerdo permanente de que tu corazón está ahí para ti y que sólo tienes que elegir el momento para conectar con él.Recuerda que usar la creatividad y darnos la oportunidad de conectar con nuestro corazón es un acto saludable, es el comienzo de soltar el estrés y energizarnos.En las imágenes que acompañan esta publicación puedes ver la creación que otras personas han realizado luego de escuchar el mensaje de sus corazones.

(lee también «Arte y Relajación: Recupera Tu Calma y Equilibrio»)

¡Inspírate, crea y cuéntanos! cómo ha sido esta experiencia para ti, qué descubriste y cómo eliges vivir con tu corazón hoy.